90 - дневна и лунна диети

Всеки човек желае идеална форма и се старае да я постигне по един или друг начин. Лутаме се през различни хранителни режими, докато намерим най-добрия за нашия организъм и опитваме всичко. Всичкото това с идеята за едно здраво и едновременно тяло.

Ще ви запознаем с две диети, които са здравословни и не премахват нито една важна хранителна група, не изтощават организма и не водят до мразения от всички отслабващи "йо-йо ефект". 

Чували сте за влиянието на естественият ни спътник (Луната) върху отливите и приливите на океаните и моретата. Реално тя действа по същия начин и на човешкото тяло или по-точно на течностите в него. Някои хора са забелязали склонността на тялото ни да задържа течности, когато има пълнолуние и обратното - да се освобождава от тях, когато е новолуние. Защо да не използваме това и да не вложим малко усилия и воля, които ще ни помогнат да постигнем чудесни резултати? Предлагаме ви да следите четирите фази на Луната и когато те настъпят да поемате единствено течности. Иначе казано, прекарайте двадесет и четири часово приемане само на вода, точно, когато Луната е във фаза новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт. Пийте предимно минерална вода и забравете за твърдите храни. Ако ви се струва прекалено драстично и не можете да издържите, може да приемате прясно изстискан сок от плодове или чай с малко мед. Но само това, кафето, безалкохолните газирани напитки и алкохолът са забранени. Ако спазвате тези правила, ще свалите от 2 до 4 килограма всеки месец, неусетно и без много мъки.

Другата диета, която ще ви представим е 90-дневната диета. Тя е основава на принципите на разделното хранене и се изразява в редуването на така наречените "четиридневки". Една серия от четири дни е съставена от:

- Първи ден белтъчен - консумират се белтъчини - месо, мляко и млечни, риба и морски дарове, яйца.

- Втори ден варива - можете да ядете всякакви бобоподобни храни, плюс ориз и картофи.

- Трети - въглехидрати - консумирайте всякакви тестени изделия - питки, козунаци, спагети, пици.

- Четвърти ден, плодове - менюто ви трябва да съдържа само плодове.

Особеното при тази диета е, че без значение в кой ден сте, закуската винаги е един вид плод и нищо друго. Опитайте да откажете закуските следобед и да вечеряте това, което сте хапнали на обяд, но една втора от порцията. Забравете за приемането на алкохол, газирани напитки и кафе със захар и резултатите ще дойдат.

Няма значение дали ще спазвате Лунна диета или на 90-дневната, вие ще изберете един добър здравословен режим, който освен, че ще намали килограмите ви, няма по никакъв начин да навреди на вашето тяло. Съчетайте диетата със спорт, който ви доставя истинска наслада и ще постигнете една идеална фигура, добро здраве и самочувствие.